Здоровье

Многие люди время от времени употребляют алкоголь. Бурная вечеринка или расслабляющий бокал пива (или что-то покрепче) с друзьями после тяжёлой рабочей недели в популярном минском или логойском кафе (баре) — всё это может привести к плохому самочувствию на утро и вредит вашему здоровью. Здесь мы разберём мифы, которые не помогают чувствовать себя лучше после обильных возлияний. 

Нужно пить воду

Безусловно, вода — очень важный элемент, о том, как хочется пить на утро знают все, кто хоть раз пил больше алкоголя, чем планировал. Но запивать алкоголь водой не имеет никакого смысла. Лучше запастись водой на утро, идеально для восстановления разрушенного минерального баланса - минеральной.

Всем известно, что вода - незаменимое вещество для организма человека. В день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды - это помогает нормализовать работу внутренних органов и улучшает самочувствие. Однако, не все знают, что пить много жидкости на ночь вредно. 

Если пить много воды непосредственно перед сном, режим вынужденно будет сбит - вы неизбежно проснётесь один или несколько раз за ночь. Кроме того, пока вы спите, ваши почки будут вынуждены работать - фильтровать воду. Из-за того, что в ночное время почки работают медленнее утром вас будут ждать отёки и опухшее лицо, что не порадует вас и не сделает утро действительно добрым. 

Иногда случается так, что даже человек, который привык питаться по графику, не хочет есть в обычное время. В этой статье мы разберём причины снижения аппетита. 

1. Возраст. С годами отмечается снижение аппетита. 
2. Высокая нагрузка. Как физическая, так и психическая. Дело в том, что в этом случае организму приходится делать выбор между пищеварением и поддержанием бодрости.
3. Погода. Есть хочется гораздо меньше в жаркую погоду из-за того, что организму не требуется энергия для поддержания температуры тела. 
4. Курение. Никотин значительно снижает аппетит. 
5. ОРВИ. Простуды и другие болезни в острой фазе вызывают выработку гормона сытости, нужного также для отражения вирусных атак. Из-за этого появляется чувство сытости. 
6. Лекарства. Из-за приёма антибиотиков может появиться чувство сытости. 
7. Психические расстройства. Депрессия вызывает снижение аппетита, а расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, притупляют чувства голода.

Нельзя сказать, что вода необходима для жизни: она и есть жизнь - Антуан де Сент-Экзюпери.

Существует распространённый миф, что человеку необходимо выпивать по два литра воды в день. И хотя он не совсем справедлив в деталях, по сути это правда - человеку необходима чистая вода. 

Чистую воду нельзя заменить газировками, кофе, соками и чаем. Для того чтобы поддерживать в нормальном состоянии работу внутренних органов и систем, нужно пить по 30-40 мл на каждый килограмм веса. Это не так сложно как кажется, зато, если такой ритм потребления жидкости войдёт в привычку, вы заметите разительные изменения в самочувствии: 

Вы чувствовали себя подавленным, растерянным, или возможно, что просто не можете справиться с тревогой? Вы не одиноки. В настоящее время мы переживаем опасную современную эпидемию стресса.

Как стресс влияет на здоровье?

Миллионы людей во всем мире испытывают чрезвычайно высокий уровень стресса, который связан с серьезными проблемами психического и физического здоровья. Считается, что стресс вызывает 85% серьезных заболеваний и 70% обращений к врачам. Проблемы со здоровьем, связанные со стрессом, включают в себя: