Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, необязательно получать высшее образование, открывать бизнес или уезжать на Гоа. Чтобы чувствовать себя лучше, можно сделать привычными простые и приятные действия, которые улучшат состояние тела и души, приведут в порядок мысли и позволят наслаждаться каждым прожитым днём, с оптимизмом смотреть в будущее.
- Пейте больше воды. Вода помогает проснуться, насыщает клетки жидкостью и помогает сбросить вес, если это необходимо.
- Составляйте планы на день. Чёткий план позволит оптимизировать время и поможет укладываться в дедлайны, что уменьшит уровень стресса.
- Не пренебрегайте завтраком. Ешьте каши - это отличный источник энергии на весь день!
- Ходите пешком! Ходьба, особенно в хорошую погоду, улучшает осанку, даёт необходимую нагрузку мышцам, позволяет остаться наедине со своими мыслями даже в шумном городе, радует и расслабляет. Найдите себе компаньона для прогулок, так будет гораздо веселее.
- Проветривайте спальню перед сном. Лёгкая прохлада помогает лучше высыпаться.
- Ешьте фрукты и овощи, они - дешёвый источник необходимых витаминов и микроэлементов.
- Старайтесь бывать на природе. В лесном, особенно сосновом воздухе множество полезных элементов, которые благотворно влияют на лёгкие. Для отдыха в Минске и Логойске есть хорошие парки. Отличным вариантом будет отдых на усадьбе.
- Поддерживайте порядок в квартире. Чистота в жилище помогает содержать в порядке мысли. Если вы снимаете квартиру, обращайте внимание на состояние квартиры и отсутствие черной плесени.
- Не забывайте о регулярных осмотрах у квалифицированных врачей. Помните, что предотвратить болезнь проще, чем вылечить её.
- Любите себя. Избегайте неприятных людей, плохой еды и беспорядка. Заботьтесь о себе и семье - будьте счастливы.