Как отдых за городом улучшает самочувствие, здоровье и сон

По данным Роспотребнадзора, второе по степени влияния на самочувствие человека место занимает окружающая среда и экология. С этим выводом вряд ли поспоришь: практически все жители городов и мегаполисов хотя бы раз в жизни жаловались на истощение нервной системы, сложности с засыпанием, качество ночного сна, общее ухудшение самочувствия.

Медики бьют тревогу: более чем у 30 % горожан наблюдаются различные заболевания дыхательных путей, сердечно – сосудистой системы, проблемы с кровообращением. Это вызвано тем, что воздух стандартной городской среды насыщен выхлопными газами многочисленных автомобилей, содержит примеси вредных веществ, вырабатываемых заводами. При попадании в организм человека молекулы такого воздуха, связываясь с кровяными частицами, насыщают кровь вовсе не кислородом, а продуктами распада химических веществ. Поэтому, даже полностью отказавшись от вредных привычек, среднестатистический горожанин находится в группе риска возникновения аллергии, болезней сердца и сосудов, обменных заболеваний.

 (...)

Отдых в Беларуси

Фото автора Mateusz Dach: Pexels

В последние годы в Беларуси активно развивается и становится все популярнее агротуризм. Эта разновидность экотуризма уже давно практикуется в европейских странах.  

Агротуризм в Беларуси

Организованный отдых в сельской местности процветает в Испании, Франции, Италии, Германии — везде, где есть гостеприимные деревни и фермерские хозяйства в живописной местности.  

Оказалось, что Беларусь вполне может конкурировать с испанскими деревнями, баварскими фермерскими хозяйствами и итальянскими виноградниками. Ведь в республике можно посетить такое замечательное место отдыха, как усадьба — и для комфортного отпуска не потребуется даже уезжать слишком далеко от крупных городов. Взять для примера, прекрасный загородный отдых ждет гостей на севере Минской области, в зеленом и экологически чистом Логойском районе, в агроусадьбе рядом с деревней Логоза. Сегодня, когда необходимо крайне осторожно выбирать места отдыха из-за пандемии коронавируса, это — разумный и привлекательный вариант. В чем преимущества усадебного отдыха?

 (...)

Польза отдыха за городом

Каждому человеку необходим отдых, особенно, если работа предполагает тяжелый умственный или физически труд. Но не всегда есть возможность и желание выезжать заграницу. Хочется спокойного и комфортного отпуска недалеко от дома. Но где именно можно так провести время?

    Фото автора [**Jonathan Petersson**](https://www.pexels.com/ru-ru/@grizzlybear?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels): [**Pexels**](https://www.pexels.com/ru-ru/photo/421759/?utm_content=attributionCopyText&utm_medium=referral&utm_source=pexels)

Где можно лучше всего отдохнуть

Имеется огромное количество мест, где бы мог отдохнуть любой человек. И при этом необязательно выбирать другую страну или город, тем более, если не хочется уезжать далеко от дома.

 (...)

Что взять с собой в поход.

Чтобы прикоснуться к природе, необязательно уезжать в горы или медитировать на Гоа. Иногда достаточно взять рюкзак и пройти пешком несколько десятков километров по родной стране, любуясь по ночам звёздами и готовя еду на огне. Из этой статьи вы узнаете, что взять с собой, чтобы хорошо провести два дня, не испытывая слишком больших неудобств.

  1. Туристический рюкзак объёмом до 60 литров. Желательно с твёрдой спинкой и ремнями - все ваши вещи вы будете переносить именно в нём.
  2. Палатка. Её размер может варьироваться в зависимости от количества участников похода.
  3. Посуда. Готовить придётся в сложных условиях, так что обязательно возьмите котелок и острые ножи.
  4. Коврик и спальник. Ночью в лесу холодно и влажно, так что толстый каремат (иначе - пенка) и спальник, соответствующий ожидаемым температурам необходим каждому, кто отправляется в лес.
  5. Аптечка. Лекарства, которые вы принимаете постоянно, а также средства от отравлений и оперативная аптечка на случай травм.
  6. Фонарик, пила или топор. Фонарик поможет разбить лагерь и найти дрова, а топор или пила - превратить кучу веток в аккуратные поленья.
  7. Запасная одежда. Лучше всего - полный комплект, но если места не хватает - запасные носки
 (...)