Психология

Очень часто люди задают вопросы, которые нас очень раздражают. Как на них реагировать? 

Обычный вопрос. “Как дела?” и “Что новенького?”

Таки вопросы раздражают в ситуациях, когда они задаются не вовремя. А ещё часто кажется, что этот вопрос - просто предлог для того, чтобы задающий его смог рассказать о себе. Реагировать на такой вопрос очень просто - если есть желание поболтать, ответьте: “спасибо, хорошо. А что ты хочешь мне рассказать?” Если нет времени и желания, сообщите об этом собеседнику: “извини, нет времени поболтать. Давай поговорим позже”. 

Все любят разные музыкальные произведения — кто-то жить не может без тяжёлого рока, а кто-то обожает зажигательные поп-хиты. 

Из этой статьи вы узнаете, зачем добавлять в свой плейлист классическую музыку композиторов прошлых веков. 

• Нормализация сна. Классическая музыка расслабляющие действует на соматическую нервную систему и позволяет расслабиться и быстро уснуть. 
• Уменьшение боли. Классика способствует выработке дофамина, что позволяет уменьшить болевые ощущения — как физические, так и эмоциональные. 
• Снижение уровня стресса и тревоги, при прослушивании классической музыки снижается артериальное давление и падает уровень гормона кортизола, что поможет расслабиться и почувствовать себя лучше. 
• Улучшение когнитивных способностей. Согласно исследованиям, прослушивание  классической музыки помогает лучше сосредоточиться на задачах и быстрее их выполнять. Кроме того, классика помогает быстрее запоминать новую информацию. 

В то же время не стоит зацикливаться на одной только классике, возможно при уборке дома можно послушать тяжелый рок или попсу, а с друзьями расслабится под блюз или кантри. 

Иногда заставить себя навести порядок может быть очень трудно. Но поддерживать жилище в порядке жизненно необходимо для физического и психологического здоровья. Из этой статьи вы узнаете, как дать себе заряд мотивации для уборки в квартире или доме. 

Попробуйте воспринять уборку в позитивном ключе

Подумайте о том, что убираясь в доме вы инвестируете в своё хорошее настроение, здоровье и продуктивность. Представьте, что после уборки вы будите дышать чистотой и воспринимайте этот процесс как покупку вашего здоровья.