Иногда желание заняться спортом может быть на корне уничтожено снижением мотивации. Из этой статьи вы узнаете о полезных лайфхаках, которые помогут вам не терять интерес к тренировкам.
Не привязывайтесь к одному спортзалу
Вы можете выбрать несколько фитнес-клубов, и ходить в ближайший по будням, и выбирать клуб, например, с зоной релакса в выходные. В Минске, Логойске и других городах Беларуси, обычно есть 2-3 клуба, поэтому можно легко разнообразить места для тренировок.
Получайте удовольствие
Можно тренироваться с друзьями или слушать музыку, подкасты или аудиокниги во время пробежки. Лучше всего найти себе компаньона и вместе тренироваться или бегать.
Думайте о себе
Не обращайте внимание на других посетителей зала и не думайте о том, что они могут интересоваться вами. В спортзале каждый за себя — не обращайте внимание на то, что о вас могут подумать другие.
Отмечайте свои достижения
Хвалите себя даже за мелкий прогресс и ведите его учёт — например, в специальном приложении. Идея фиксировать свою работу в фитнес-клубе достаточно полезна, так вы можете отмечать свои достижения и контролировать сам процесс тренировок.
Благодарите себя
После тренировок вспомните, что прилагаете усилия для собственного здоровья и красоты. При достижении значимых результатов лучший подарок себе — давно желанная покупка или просмотр фильма.