Климат меняется, и даже в странах, в которых редко бывало слишком жарко, температура поднимается. Для того чтобы защитить себя от аномально высоких температур, нужно знать и выполнять простые правила. 

• Пейте больше воды. Если в обычное время человеку необходимо около 2 литров чистой воды в день (в зависимости от веса), то с повышением температуры нужно выпивать 3 литра, а иногда и 3 с половиной. Дело в том, что в жару человек теряет гораздо больше жидкости - которая выходит с потом и учащённым дыханием. 
• Старайтесь не находится под солнцем - перемещайтесь по теньку. 
• По возможности не выходите из дома. 
• Носите головные уборы, это помогает спрятаться от прямых солнечных лучшей. Интенсивные направленный солнечный свет может вызвать головную боль и состояние, известное под названием “солнечный удар”. 
• Носите свободную одежду из натуральных волокон. 
• Купайтесь. Купание в водоёмах, впрочем, как и прохладный душ - эффективное средство охлаждения организма.

Сегодня пицца одно из популярнейших блюд в Беларуси и России, даже в небольших городах уже есть пиццерии и они очень популярны. Однако, не многие люди задумываются об истории появления пиццы. Однозначных документальных свидетельств указывающих на автора, кто её придумал нет, однако, исторически сложилось, что это блюдо стало относиться к итальянской кухне.

Изначально это была лепешка, использующаяся как тарелка, что было очень удобно для работников на полях и войнов в походах, которую посыпали овощами и зеленью, а также добавляли оливковое масло. Для её приготовления не требовалось много времени и особых кулинарных умений. Именно поэтому данное блюдо было востребовано у египтян, греков, римлян и др. Позднее рецепт усложнили и начали добавлять сыр, мясо, творог и другие ингредиенты.

Загар - приятный бонус, который счастливые туристы привозят из отпусков, проведённых в жарких странах. Казалось бы, чего проще - лежи на пляже, через несколько дней кожа изменит цвет на приятно-шоколадный и дело сделано. Однако, на практике не всё так просто! 

Вот вы потратили время и деньги на приобретение заветной туристической путёвки в теплые страны и не хотелось бы, чтобы он прошел зря. Чтобы загорать безопасно для кожи, нужно соблюдать несколько важных правил, о которых вы узнаете из этой статьи. 

К фотографиям на официальные документы очень часто предъявляется ряд требований. В этой статье мы рассмотрим, какие моменты нужно учитывать и как получить привлекательные фотографии, чтобы впоследствии с удовольствием открывать последнюю страницу паспорта.

• Заранее уточните требования к фотографии - это обычно можно сделать по телефону.
• В Минске, Логойске и Бресте огромное количество фотоателье с разным уровнем обслуживания, поэтому заблаговременно выберите наиболее подходящий вам. Уточните какие фото они делают, как долго и имеют ли они необходимое оборудование.
• Лучше сделать сразу 8-12 экземпляров и обязательно попросите электронную версию фотографии. В будущем вы сможете избавить себя от момента фотографирования.
• Старайтесь фотографироваться утром и когда вы выспитесь. Помните, замученное или сонное лицо потом будет преследовать вас очень долго.
• Во время фотосъёмки ваше лицо должно находиться строго анфас в центре кадра. Попросите фотографа проконтролировать, чтобы лицо располагалось в центре, не хмурьтесь, расслабьтесь и улыбнитесь уголками губ.
• Положение волос тоже регламентировано. Лицо не может быть закрыто причёской, а именно волосы не должны покрывать лоб и скулы. Заранее продумайте этот момент.
• Если вы постоянно носите очки, то вам следует фотографироваться в них — главное, чтобы хорошо было видно глаза. Если вы носите очки с тонированными линзами, то придётся их снять.
• Не надевайте головной убор для фотографии. Для фотографии на паспорт вы можете покрыть голову, только если это предписано вашими религиозными убеждениями, но при этом лицо не должно быть закрыто в любом случае. Таким образом, вы можете надеть хиджаб, закрывающий волосы и уши, но не можете фотографировать в чадре.

Повсеместный культ достигаторства не только заставляет нас ежедневно покорять все новые и новые профессиональные вершины, развиваться и учиться новому, но и может вгонять в депрессию, вызывать психосоматические расстройства. Очень важно в суете большого города вечных дедлайнов остановиться, выдохнуть и спросить: “что хорошего я сделал для себя в последнее время?”

Баловать себя — значит тратить на себя какой-либо значимый ресурс, обычно направляемый “вовне”. Наверное, самый ценный ресурс - это время, его уже не вернешь, а в каждодневной рутине мы отдаёмся работе, семье и бытовухе, напрочь забывая о себе. Чтобы поддерживать себя в здоровом эмоциональном состоянии, нужно баловать себя. Самое важное в этом деле не откладывать на потом, а уже — начать.