Тревога — естественная реакция организма на стресс. Когда человек ощущает опасность, в нём запускается древний защитный механизм “бей или беги”, из-за которого в кровь выбрасывается большое количество гормона адреналина, из-за чего сердце бьётся чаще. Причин возникновения тревоги множество, в этой статье же мы рассмотрим, как с ней бороться. 

1. Дышите. Для того чтобы снизить чувство тревоги, сделайте несколько ритмичных глубоких вдохов и выдохов.
2. Послушайте звуки природы. В интернете множество мелодий, многие могут успокоить вас в стрессовой ситуации — выбирайте те, которые предназначены для медитации. Шум леса или плеск волн вместе с ненавязчивой мелодией помогут снизить градус тревоги. 
3. хроническим недосыпанием.
4. Займите руки. Вязание, работа в саду, мытьё посуды — подойдёт всё, что поможет переключить фокус внимания и при этом будет требовать фокусировки внимания на действии.
5. Смените обстановку, переезд в другой город или деревню, иногда помогает преодолеть тревогу, которая вызвана городским шумом.

Собеседование на работу - это достаточно важное и сложное мероприятие. Сегодня на рынке много хороших и не очень компаний и вам необходимо выбрать наиболее подходящую для вас. Вот несколько первостепенных вопросов, которые необходимо прояснить в процессе найма на новую работу:

Какая будет форма взаимодействия

Это должен быть самый первый вопрос при общении с HR. Многие компании предлагают работать посредством создания нового юридического лица (ИП, ООО) или через серые схемы, когда заработная плата выплачивается в “конверте”. Стоит понимать, что компания в этих случаях не хочет брать на себя налоговое бремя и переносит его на вас, плюс добавляются дополнительные риски и зачастую это может сыграть в спорных ситуациях против вас. Налоговые органы могут отслеживать вашу компанию, в Минске и Логойске уже неоднократно выявлялись компании работающие по “серым” схемам.

Из этой статьи вы узнаете, как правильно ходить в магазин, экономить и получать удовольствие от рутинных покупок. 

Составляйте списки покупок

Важно делать это заранее — например, вы можете повесить на холодильник листок бумаги, и записывать на него всё, что требуется купить. Закончился хлеб — запишите сразу. Так вы ничего не забудете. 

Следите за акционными предложениями

Для этого можно подписаться на рассылку со скидками от нескольких торговых сетей, магазины которых находятся в шаговой доступности. 

Иногда желание заняться спортом может быть на корне уничтожено снижением мотивации. Из этой статьи вы узнаете о полезных лайфхаках, которые помогут вам не терять интерес к тренировкам. 

Не привязывайтесь к одному спортзалу

Вы можете выбрать несколько фитнес-клубов, и ходить в ближайший по будням, и выбирать клуб, например, с зоной релакса в выходные. В Минске, Логойске и других городах Беларуси, обычно есть 2-3 клуба, поэтому можно легко разнообразить места для тренировок.

Логойск (Логожск или Логожеск) первые сведения об этом поселении указаны в 1078 году в историческом документе В. Мономаха “Поучении”: “Пожог землю и, повоевав до Лукомля и до Логожьска, та на Дръютъск воюя”. Сегодня это современный город, с достаточно хорошо развитой инфраструктурой  - это школы, сады, больницы, бассейн и многое другое. Рядом с ним расположен одноименный горнолыжный курорт, а в 10 км - еще один - “Силичи”.

Центр города имеет в основном многоэтажную застройку.